L'état de forme de Christophe avant Bessèges :

Lundi 5 Février.

"Ce coup-ci, ça y est, la saison va vraiment débuter !

L'Australie me paraît déjà très loin, j'ai du mal à me souvenir qu'il y a deux semaines j'étais en short et qu'on mettait de l'écran total pour aller rouler !

C'est fou comme on passe très vite du rêve à la réalité...

Mais ça va, je peux dire que côté météo on s'en est pas mal tiré dans la Drôme. Mis à part quelques journées très froides, il n'a jamais plu et avec quelques épaisseurs d'habits j'ai toujours pu rouler comme je le souhaitais.

Dans un 1er temps, j'ai privilégié la récupération du décalage horaire.

Ainsi nous sommes rentrés un mardi, et jusqu'au dimanche inclus, j'ai fait 4 sorties d'entrainement dont 2 sur home traîner car il faisait vraiment trop froid. C'était plus de la balade qu'autre chose, mais je préférais faire ça plutôt que d'accumuler encore de la fatigue.

Dès le dimanche je sentais que ça allait mieux et mes pulsations sur le vélo commençaient à redevenir "normales".

A partir du lundi j'ai pu commencer une grosse semaine d'entrainements.

Voici ce que ça représente au jour le jour :

- lundi 29 : 3h / 84 km ; travail du sprint avec 3 séries de 5 x 20 sec. départ presque arrêté avec gros braquet (53x13). 1 min. de récup entre chaque sprints et environ 15 min . de récup entre les séries.

- mardi 30 : 3h / 106 km ; 1h d'échauffement seul puis 2h derrière scooter sur un parcours vallonné. 6 côtes à allure proche du max.

- mercredi 31 : 5h40 / 170 km ; sortie de foncier sur parcours vallonné. (j'ai fait 1h30 avec Sébastien Joly qui rentrait de stage)

- jeudi 1 : 1h40 / 45 km ; sortie récup, j'ai promené le vélo...

- vendredi 2 : 3h / 93 km ; même type de travail que le lundi avec à nouveau 3 séries de sprints.

- samedi 3 : 3h10 / 113 km ; même sortie scooter que le mardi sur parcours identique.

- dimanche 4 : 6h / 180 km ; sortie de foncier sur parcours vallonné avec une douzaine de bosses que je montais à allure assez soutenue.

Et voila, maintenant il me reste deux jours pour récupérer et à partir de Mercredi je serai sur les routes de l'Etoile de Bessèges.

J'espère que la météo ne sera pas trop mauvaise (sous la pluie froide, je n'ai aucun rendement...).

PS : Hier les "prévisionnistes" de TF1 étaient optimistes pour le Sud de la France pour la semaine à venir... malheureusement ils ne savent déjà pas prévoir le temps du lendemain alors là, quand ils nous disent que Vendredi prochain il va faire beau... Enfin, j'espère que pour une fois ils diront vrai...

En tous cas je suis motivé et j'ai de bonnes jambes alors on croise les doigts...

@+ et merci pour vos messages...

Christophe"